ile za 1

[...] to to samo ;-) Możliwe ale już to za 50 a za 7 to przepaść, tylko czy warto płacić te 50 to inna sprawa. Sprawdźcie sobie ceny na aplikacji lokalnyrolnik ;) tam zobaczycie ile się płaci za dobre mięso. Ja to przerabiałem na jajkach. Marketowe jajka zawsze generują mi problemy. Min 1 jajko pęka przy gotowaniu, jajka od rolnika nigdy mi nie [...]

[...] podstawowych możesz dać ok 1,5-2 minut miedzy kolejnymi seriami, a w ćwiczeniach mniej złożonych możesz dać 1-1,5minuty ale to tak na prawdę zależy od Ciebie. Wyczuj ile czasu potrzebujesz żeby być gotowym do kolejnej serii. Im będziesz bardziej doświadczony tym łatwiej Ci to będzie ocenić. Ważne jest to żeby tych przerw nie wydłużać za [...]

[...] 5/5/5/5/5 Dipsy: 10/7/7/7/7 Wiosło 5x5 (60kg) Szrugsy 5x5 (70 kg) Brzuch - 20 min 03.01 Basen- niestety olimpijski zamknięty i musiałem męczyć się na 25m. Tak byłem ciekawy ile mi zajmie przepłyniecie 1500 m. 44 minuty- tragedia, ale jeśli miałoby to przełożenie na otwarty akwen to ujdzie. Tylko mam wrażenie ze z moja techniką na otwartym na tym [...]

[...] spacer, zakupy, itp. Czy to normalne? Później minęło i wszystko wróciło do normy, więc chyba nie ma się czym przejmować, co? sorki za wszystkie (głupie) pytania ja się po prostu bardzo rzadko odchudzam! ps. ile kosztuje to coś do sprawdzania, czy się ma ketozę i gdzie to się kupuje? Bo mnie ta ketoza coraz bardziej intryguje Pozdrawiam!

[...] sułtan w KFC” czy jednak starać się pilnować? Pilnuj 6) Ile wody mam dziennie wypijać, 3,5 litra wystarczy czy mniej/więcej ( liczyć razem z tą herbatą / kawą? ) Pij tyle ile potrzebujesz nie ustalaj z góry 7) Planuję pić zieloną herbatę 3-4 razy dziennie, a czasami zamiast niej w posiłku przed treningowym – kawę rozpuszczalną, Jacobs Kronung [...]

[...] (zależnie oczywiście od tego czy zdecydujesz się na górne partie czy na dolne wcześniej). Koncentruj się tutaj tylko na powtórzeniach (np. pochodzisz pod drążek i robisz ile dasz radę, opuszczasz się i odpoczywasz tak krótko jak tylko się da, następnie znowu się podciągasz i robisz ile dasz radę, powtarzasz tak długo aż zrobisz łącznie np. 25 [...]

[...] max pare walk i koniec kariery pewnie. Romero to mniejsza kasa i dużo większe zagrożenie jednak Bisping powiedział, że zawalczy z Georgem i za nawet 2 mc z Romero (wiadomo o ile wygra i GSP dmg nie zada dużego co jest prawdopodobne %-)). Myślę, że stylistycznie Bisping ma większe szanse z GSP niż z Nickiem Diazem, Normalnie i tak postawiłbym na [...]

[...] koksy, możecie mi rozpisać 55 tabsów mety na cykl, tak zebym jaknajwiecej przytył i przybrał na masie, co powinienem robić żeby jaknajwiecej przytyc ?? (dużo jeść, pić ??) ile razy dziennie jesc?? kiedy lykac ta metke , bo kumpel mówił że 1 rano a reszte godzinke pzred treningiem ... no i ile razy minimum tygodnowo powinienem trenowac ?? [...]

[...] koksy, możecie mi rozpisać 55 tabsów mety na cykl, tak zebym jaknajwiecej przytył i przybrał na masie, co powinienem robić żeby jaknajwiecej przytyc ?? (dużo jeść, pić ??) ile razy dziennie jesc?? kiedy lykac ta metke , bo kumpel mówił że 1 rano a reszte godzinke pzred treningiem ... no i ile razy minimum tygodnowo powinienem trenowac ?? [...]

siemka.Sory ze tak sie wtrace w wasze rozmowy ale nie wiem jak zrobic ile wziasc metki itd.Wiem ze juz opisywałes S>E>T>H ale jak bys mial czas to rozbisz mi z czy i ile brac tak podemnie tylko nie zadrogo i opisz co na co jest za jakies 100zl nie lepiej brac metke w wiekszych ilosciach ja sie na tym nie znam.`100zł to bez kreatyny bo [...]

[...] że ciągłe naruszanie tkanek jest obojętne? Słyszałeś o raku skóry wskutek oparzeń słonecznych? A słyszałeś o raku powstającym wskutek naruszania kości? Jak myślisz - ile procent technik w walce ulicznej stanowią uderzenia (w tym kopnięcia)? Myślisz, że przy błyskawicznej walce rękoma i szarpaninie - ma jakiekolwiek znaczenie [...]

[...] ważę 61kg, 16 lat. Martwię się, czy nie zbyt ubogi ten trening, bo 4 razy w tygodniu niby nie mało, ale ilość serii i obciążenia szału nie robią, chociaż biorę najwięcej z ile mogę ćwiczyć poprawnie, a nie rzucać. Co sądzicie? Wady ciała: zerowa klatka, lekki brzuszek na wydechu };-) Trening: wtorek, czwartek, piątek, niedziela. Rowerek [...]

dzisiaj 12 dzień straciłam 4 kg, co do wymiarów to nie orientuję się za bardzo ile było wcześniej, a ile jest teraz ale czuję, że "pupa mi spadła" brzuszek i na buzi jest mniej tego świństwa co prawda jestem zadowolona z efektów,ale tak mi się już nie chce stosować tej dietki, na sam widok jajek albo marchewki o szpinaku czy brokułach [...]

[...] tego :D :D :D Jutro z okazji tłustego czwartku zmieniam sobie makro na tłuste, żeby zjeść więcej boczku :D :D :D A w weekend postanowiłam trzymać się założeń, na tyle na ile to będzie możliwe. Waga wczoraj 76,7 czyli -4,8 kg. Dzisiaj trochę w górę, ale chciałabym to utrzymać bo to by oznaczało osiągnięcie założonego celu. Więc nie ma [...]

[...] Mysle, ze bedzie prosciej liczyc. Dawka troche mniejsza niz zalecana, ale tu mam pewnosc, ze tyle bedzie, a bez analizy jak wbija wiekszosc to i tak nie wiadomo na 100% ile npp jest w dawce. UPS....za szybko sie wyslalo :( zaraz edytuje. Pytanie mam odnosnie testa, chce wbijac razem z npp pon/sro/piat po 125mg (enen), mam we fiolkach po 1 [...]

[...] ze faza odpoczynku (tetno 55-65%HRmax)to poprostu powrot do stanu w ktorym czujemy ze mozemy swobodnie oddychac i wiemy co sie wokol nas dzieje a to 90-100%HRmax to pedzimy ile sil w nogach i co fabryka (czyt matka natura)dala. 2. Jesli jednak dokladnie musimy wiedziec jakie tetno mamy w danej chwili to jak je sprawdzacie?? Ja np mam zadanie [...]

1. Będe szczery , osobiście nigdy nie mierzyłem tętna , tylko jak mówisz spirnt robie na maxa , pędze ile sił matka natura dała , potem trucht aż tętno nie opadnie do 55-65% czyli jak oddech się wyrówna i zaczynam kontaktować 2. juz odpowiedziałem w pierwszym 3.wiem o co chodzi , nie robimy żadnego czasowstrzymywacza podczas hiitu faza [...]

[...] o Moving Target to musualbym na nim posiedziec jakies 4-6 tygodni ale mysle ze moze byc ok z tego co obserwuje to jest oparty na zalożeniach kilku planow treningowych na sile Po pierwsze Power to the People Mala objetosc treningowa, czeste sesje 3x na tydzien co nie pozwala sie przetrenowac przy tej czestotliwosci Drabiny to wiadaomo natura [...]

Mięsa nie ma !! Kurę zjadłem sam (5 porcji jakby - 2x filet z piersi, 2x ćwiartka, i skrzydełka jako jedna porcja) Szynki zjadłem jedną porcję. W sumie 6 porcji zjadłem. Miałem gości - poczęstowałem, smakowało - dałem do domu. Z głowy.. Aktualnie to jem jakby 2x dziennie - około południa i pod wieczór.. W ciągu dnia (i na śniadanie) to raczej [...]

[...] koniec przygody z ROPem z 24kg. Trwała ona (trwa!) 6tygodni. Tak akurat.. Mała burza mózgu była - co dalej? Coś z LCCJ - ale nie wiem co na to mój kręgosłup, więc nie wiem ile bym to mógł pociągnąć. Pewnie jakiś plan GEOFFa - 3x20min/tyg. Coś z CL/MP/SQ - j.w. To miałoby mnie w jakiś sposób przygotować do KBM... Tylko jak chyba Novy zauważył - [...]